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Suchás que refrescam no verão


Os suchás são uma opção refrescante no verão, além de serem fontes de nutrientes e fitoquímicos antioxidantes e anti-inflamatórios, são fáceis de serem incorporados no dia a dia. Basta fazer a infusão do chá e bater no liquidificador com uma fruta. Veja duas opções que pode experimentar:

Suchá de hortelã com abacaxi e hortelã:

Ingredientes:

2 c.sopa de hortelã ou 1 sachê do chá

1 rodela de gengibre

1 rodela de abacaxi

1 limão

1 colher de sobremesa de mel

Modo de Preparo:

Ferva a água com o gengibre por 10 min e deixe o hortelã em infusão por 10 min.

Depois de esfriar bata no liquidificador com os demais ingredientes. Coe e sirva com pedras de gelo.

Suchá de camomila com maracujá:

Ingredientes:

1 c.sopa de camomila ou 1 sachê do chá

3 cravos

1 folha de alface

1 maracujá

1 colher de sobremesa de mel

Modo de Preparo:

Ferva a água com os cravos e deixe a camomila e o alface em infusão por 10 min.

Depois de esfriar bata no liquidificador com os demais ingredientes. Coe e sirva com pedras de gelo.

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