January 18, 2019

Os suchás são uma opção refrescante no verão, além de serem fontes de nutrientes e fitoquímicos antioxidantes e anti-inflamatórios, são fáceis de serem incorporados no dia a dia. Basta fazer a infusão do chá e bater no liquidificador com uma fruta. Veja duas opções que...

January 15, 2019

Quando estamos estressados, há uma série de alterações hormonais, como o aumento do hormônio cortisol, que inflama a nossa gordura e dificulta a sua remoção, fazendo com que percamos o foco na nossa dieta. Além disso, esse hormônio afeta nossa ingestão e humor, alteran...

September 10, 2018

ALUMÍNIO

Muitos estudos mostram que este tipo de panela fornece uma grande quantidade de metal consumida pelo homem.  E se você acha que panelas novas migram menos metais do que as usadas, pense de novo, é exatamente o oposto. Panelas novas passam mais metais para os al...

July 2, 2018

Pensamentos sabotadores mais comuns e como lidar com eles:

1. Comerei mais hoje só porque eu mereço:

Antes de tudo precisamos entender que comer nunca deve ser considerada como uma  recompensa. O ato pode e deve ser visto como um momento de prazer, mas quando passa a ser...

June 21, 2018

Pronto! Você determinou de vez que irá mudar de vida e com isso  decidiu iniciar a nova dieta na próxima segunda feira.

Caso você tenha se identificado com a frase anterior, nós temos algumas coisas a te dizer que se encaixam perfeitamente com esse novo momento da sua v...

March 14, 2018

Se você é daqueles que declara guerra contra a dieta aos finais de semana, imaginando que por serem apenas dois dias isso não fará muita diferença, aliás nos outros cinco você já segue religiosamente a sua rotina saudável de alimentação e exercícios, fique sabendo que...

March 1, 2018

Hoje vou falar sobre os alimentos funcionais. 

Com certeza você já ouviu aquela velha história de “quanto mais, melhor”, talvez para algumas coisas isso seja válido, mas não para os alimentos funcionais. Você sabe o que é um alimento funcional? É aquele que de alguma fo...

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September 10, 2018

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