January 18, 2019

Os suchás são uma opção refrescante no verão, além de serem fontes de nutrientes e fitoquímicos antioxidantes e anti-inflamatórios, são fáceis de serem incorporados no dia a dia. Basta fazer a infusão do chá e bater no liquidificador com uma fruta. Veja duas opções que...

January 15, 2019

Quando estamos estressados, há uma série de alterações hormonais, como o aumento do hormônio cortisol, que inflama a nossa gordura e dificulta a sua remoção, fazendo com que percamos o foco na nossa dieta. Além disso, esse hormônio afeta nossa ingestão e humor, alteran...

July 2, 2018

Pensamentos sabotadores mais comuns e como lidar com eles:

1. Comerei mais hoje só porque eu mereço:

Antes de tudo precisamos entender que comer nunca deve ser considerada como uma  recompensa. O ato pode e deve ser visto como um momento de prazer, mas quando passa a ser...

June 21, 2018

Pronto! Você determinou de vez que irá mudar de vida e com isso  decidiu iniciar a nova dieta na próxima segunda feira.

Caso você tenha se identificado com a frase anterior, nós temos algumas coisas a te dizer que se encaixam perfeitamente com esse novo momento da sua v...

June 5, 2018

O amor está no ar!  Com a chegada de Junho é normal que todos entremos em clima de romance. E apesar de ser uma data de alegria, presentes docinhos e jantares românticos, não se deixe perder a cabeça e abandonar todo o tempo que você dedicou na sua reeducação alimentar...

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September 10, 2018

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