Os suchás são uma opção refrescante no verão, além de serem fontes de nutrientes e fitoquímicos antioxidantes e anti-inflamatórios, são fáceis de serem incorporados no dia a dia. Basta fazer a infusão do chá e bater no liquidificador com uma fruta. Veja duas opções que pode experimentar: Suchá de hortelã com abacaxi e hortelã: Ingredientes: 2 c.sopa de hortelã ou 1 sachê do chá 1 rodela de gengibre 1 rodela de abacaxi 1 limão 1 colher de sobremesa de mel Modo de Preparo: Ferv

Quando estamos estressados, há uma série de alterações hormonais, como o aumento do hormônio cortisol, que inflama a nossa gordura e dificulta a sua remoção, fazendo com que percamos o foco na nossa dieta. Além disso, esse hormônio afeta nossa ingestão e humor, alterando níveis do neuropeptídeo Y (NPY), dopamina e serotonina. Logo, o ganho de peso nessa situação pode ser resultado de uma alteração química, que aumenta a ingestão de alimentos calóricos, principalmente doce e g