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Fondues que não engordam

As receitas de hoje vieram para esquentar os dias mais frios desse inverno. Esta preparação é considerada um verdadeiro monstro para muitos que estão no processo de redução de peso, mas isso só acontece porque eles ainda não sabem sobre as ótimas opções lights que podem ser tão saborosas quanto as tradicionais. Além de te esquentarem, elas vêm com o acréscimo de fazerem bem para o seu corpo e para a sua saúde! Por isso, deu vontade de comer fondue? Não precisa mais passar vontade, tem receita salgada como o famoso fondue de queijo e a doce ( favorita por quase unanimidade) de chocolate. Dá uma olhadinha: Salgado: Fondue de Queijo light Ingredientes 2 col sopa de biomassa de banana verde 1/2

Sabotadores da dieta

Pensamentos sabotadores mais comuns e como lidar com eles: 1. Comerei mais hoje só porque eu mereço: Antes de tudo precisamos entender que comer nunca deve ser considerada como uma recompensa. O ato pode e deve ser visto como um momento de prazer, mas quando passa a ser uma consequência por outras atitudes, a tendência é exagerar cada vez mais. 2. Final de semana, pode, né: Lembre-se que no ano possuímos em média mais de 100 finais de semana. Com isso em mente, se formos analisarmos, não pode ser considerada uma boa ideia a atitude de furar quase 1/3 da dieta, não é mesmo? 3. Colocaram demais no meu prato, agora vou ter que comer tudo: O famoso PF (prato feito) pode acabar se tornando um gr